검색 전체메뉴
CMC홍보소식

건강매거진

계절별로 중요한 건강정보를 질환, 영양, 재활 등의 카테고리를 통해 영상 또는 뉴스 형태로 확인하실 수 있습니다.
알고 먹자! 카페인 2019-04-08 1445


 

얼마나 먹어야 할까?

알고 먹자! 카페인

 

몸에 쌓인 피로를 풀어주고 정신을 맑게 해주며 이뇨작용을 통해 체내 노폐물을 제거해주는 카페인.
그러나 지나친 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

카페인을 과잉 섭취하면?

불안 ∙ 메스꺼움 ∙ 구토

 

카페인에 중독되면?

∙ 신경과민 ∙ 근육경련 ∙ 불면증 ∙ 가슴 두근거림

 

카페인 일일 최대 섭취 권고량

∙ 성인 400mg 이하

∙ 임신부 300mg 이하

∙ 어린이 체중 kg 2.5mg

 

식품 속 카페인 함유량

캔커피 1 74mg

∙ 커피믹스 한봉(12g) 69mg

∙ 에너지 음료 1(250ml) 63mg

∙ 커피우유 1(200ml) 47mg

∙ 커피맛 빙과(150ml) 29mg

∙ 콜라 1(250ml) 23mg

∙ 초콜릿 1(30g) 16mg

∙ 녹차 한잔(티백 1개 기준) 15mg

 

감수ㅣ가톨릭대학교 성빈센트병원 영양팀

관련 진료과
관련 의료진
{{doctor.doctorDept.deptNm}} {{doctor.drName}} {{doctor.nuHptlJobTitle}}
빠른진료 {{doctor.doctorTreatment.fastestTreatDt | dateParse('YYYYMMDDHHII', 'YYYY.MM.DD HH:mm')}}
진료분야 {{doctor.doctorTreatment.special}}
특이사항 {{doctor.doctorDept.remark}}